腰痛に役立つサプリメントの種類

腰痛の際に利用されるサプリメントの種類には、いろいろとあります。体に筋肉をつけたい時に効率をアップするサプリメントや、体内の代謝を活発にするサプリメントなどが注目されています。

筋肉をつけて腰痛を克服したいという人が用いるサプリメントの定番は、プロテインやアミノ酸のサプリメントとなっています。体内の筋肉を作る働きを助け、疲れからの回復を促すのがアミノ酸の役割です。

比較的メジャーな栄養素であるプロテインは、アスリートやボディビルダーの愛用する栄養素です。新陳代謝を促すサプリメントとしては、ビタミンB群やビタミンB12などが配合された商品がよく知られています。

ビタミンB群は、アミノ酸と一緒にとると、相乗効果によって新陳代謝をアップさせて、筋肉の疲労やコリを改善してくれるのに役立ちます。ビタミンB12は、新陳代謝もアップさせてくれますし、加えて末梢神経を正常な形に戻してくれます。

安静にしていても腰の痛みを感じるという状態の場合は、ビタミンＢ12を摂取し腰痛改善に努めるといいでしょう。一度に吸収可能なビタミン量は１人当たり決まっています。

ビタミンの効果を発揮するためには、１日３度ほどに分割して、少しずつビタミンを摂取するようにしましょう。日頃の生活習慣や運動量によっても腰痛の原因や効果があるサプリメントは異なります。

どんなサプリメントがいいか、あらかじめ下調べをしてから購入してください。